Se la tua colonna vertebrale è rigida e non più flessibile a 30 anni sei vecchio; se è completamente flessibile a 60 anni sei giovane.
Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenendola mobile:
è di fondamentale importanza.
Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura.
Joseph Pilates
Corpo Libero
Gli attrezzi più importanti di cui hai bisogno per fare pilates sono il tuo corpo e la tua mente.
Piccoli attrezzi
Il corpo è il nostro tempio, amiamolo e prendiamocene cura.
In dieci sedute di Pilates sentirai la differenza, in venti vedrai la differenza e in trenta avrai un corpo completamente nuovo.